为了变成一个自律的人,你都做过哪些让自己添堵的事? | 忙 Day

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学英语、夜跑、早睡、坚持做饭……总能挑出一两样来证明自己是、或者希望是一个自律的人。没办法,“自律”这个词这两年实在太火了。

文 | 思小妞 编辑 | 星煮 


先抛个问题给你:近一两年,为了变成一个自律的人,你都做过哪些让自己添堵的事?


学英语、夜跑、早睡、坚持做饭……总能挑出一两样来证明自己是、或者希望是一个自律的人。没办法,“自律”这个词这两年实在太火了。连去年的“高级感”最近都悄无声息了,但朋友圈和网上总还是能刷出关于有关自律的文章。缘由嘛,大概是自律总和优秀、成功这些闪闪发光的词捆绑在一起。


在知乎上,关于如何变自律这个话题居然有将近四千的回答,关注这一话题的人有18万多,如果词语也有网红圈,“自律”绝对是网红里的常青树。


我从不怀疑自律的效果,但正确的打开方式有待商榷。不是你敢于下狠手逼自己、虐自己、每天准时准点、雷打不动就叫自律。北方有个词儿叫“轴”,我们会说“这个人真轴”、“你就是性格轴”,意思是一个人固执、较真儿、认死理、不懂得变通。


其实,自律和轴逼其实只有一线之隔。看看下面几种状况,判断一下你过得是自律人生,还是只是在轴。


场景一——减肥


自律的人:科学减肥、详细定制减肥计划、管住嘴、迈开腿双管齐下,并会找专业人士寻求帮助和建议,进行调整。 


轴:倾盆大雨也坚持狂跑、拒绝一切碳水化合物三餐只吃水煮青菜,别人劝他欲速则不达,他说“身材都管理不好的人何谈管理人生”;结果,体力不支发烧、膝关节受伤、低血糖。


场景二——学习


自律的人:明白学这门课程、技能、知识的目标,并有计划的执行和复习;但更重要的是懂得追求反馈和验证学习效果。


轴:学习主要是因为跟风/广告,把“21天养成一个好习惯”、“一万小时定律”和“刻意练习”当作金科玉律,并在朋友圈、微信群等地方狂热打卡;到了检验学习效果时,他说学习不要有功利心。


场景三——成为更好的自己


买东西时排对很久,好不容易等到了,结果碰到了不公正对待。


自律的人:看现场情况,如果和当事人argue会对他人造成不便,会选择等待,等到合适的时机私下解决这件事


轴:不管三七二十一,当面开怼,哪怕身后排着200米长的队伍。


场景四——养育下一代


教育孩子,从小要养成自律、坚韧的好品质。


自律的人:父母自己以身作则,坚持锻炼运动、读书,言传身教。


轴:不管孩子喜欢、适应与否,强加给孩子并让孩子严格执行。比如7岁跑半马、美其名曰磨练意志,结果孩子小腿肌肉拉伤;孩子更喜欢架子鼓,但为了孩子升学有拿得出手的才艺,硬是逼孩子学小提琴,结果娃被逼的把琴摔了。


乍一看,自律和轴都有坚持、律己的意思,但二者的本质区别还是挺明显的。


首先,严于利己的事是否为了更大的愿景目标服务。


全球畅销书《坚毅》的作者安吉拉•达克沃斯在书中提到过“目标层级系统”,在这个系统里,有两点需要注意:


第一, 低一层的目标其实并不是目标,而是实现高级目标的手段;


第二, 从人生的角度来说,我们人生中所有的目标,都是为了人生终极目标在服务,而所谓的“人生终极目标”就是去问自己为什么要做这件事情,如果你做这件事情就是为了它本身,那么它就是顶级目标。


比如,你想去考个证,为什么要考证?因为可以找到好工作。为什么要找好工作?因为可以赚更多的钱。那为什么要赚更多钱呢?因为能够让自己生活变得更好。为什么要让生活变得更好呢?这个时候就没有为什么了,因为让生活变得更好本身就是目标,不是手段,那么这就是最顶层的那个目标。


坚毅、自律这些品质其实就是在很长一段时间里持续追求同一个顶级目标,这些人大部分的中级和低级目标,都会以不同的方式与这个顶级目标相连。


相比之下,大部分伪自律、轴的人,看上去也在坚持,但可能缺少连贯性的目标结构。他们的生活中会拥有很多琐碎的目标,但是这些目标背后并没有一个顶级目标将他们链接在一起,而顶级目标的缺乏会使一个人缺乏意义感和目标感。


就像想减肥的自律者,他们真正的目标不只是瘦五斤、十斤,而是希望能够通过减肥养成好的生活习惯,数字不是他们的追求、健康的生活方式才是。而养育下一代的父母,自律的父母究其根本不是位了让娃变得如何,最终还是和娃一起长成更好的自己。


其次,自律的人,只对自己下狠手,不会给他人造成困扰。


《哈佛商业评论》里有篇文章说过,人类天性好逸恶劳。喜欢逃避问题、懒惰、短视,自视甚高确很难脚踏实地,让人自律无异于反人性,所以自律是具有反人性特质的。但这种反人性特质只会和自己磕,不该“反他人”。


你想成为一个自律的早睡早起星人,没问题,但如果你因为早起没精神、打瞌睡,影响了工作,给团队造成困扰,那这不叫自律;再比如,你加班到晚上10点,到家后还能强打着精神锻炼身体很有毅力,但大晚上在家里又是跳绳、又是HIIT 扰邻就不好。


当同事和别人向你表达了困扰,你还强词夺理,那不叫自律,是轴没错了。


最后,自律不需要一直咬牙坚持,而是最终会变成你的某个习惯。


自律和轴在开始时都会让人痛苦,但前者经过时间训练后会转变成习惯,让你从行动艰难变成行动自然。




就像对于不爱运动的人来说,锻炼十分钟都是煎熬,这种煎熬是自律的开端;而对那些通过运动得到好身材的人来说,每天坚持两小时是习惯、是生活。习惯和生活不会让你感到痛苦,但犯轴会,因为你要和自己、他人较劲儿,而且性格上的轴会让你终身携带并随时爆发痛苦。


当然了,真相往往是,如果你成功了,一切“轴”都可以称为自律。




来源|南都周刊


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思小妞:坐标美国,专栏作者,著有《焦虑突围:如何利用焦虑过好这一生》,《即学即用:职场新人通关密码》等。欢迎分享到朋友圈,如想取得授权请邮件:newmedia@nbweekly.com。如果想找到小南,可以在后台回复「小南」试试看哦~    



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